CELIBATE

我暑假既減肥餐單 :

材料
6個大洋蔥(或9個普通大小的)
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料:鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量


製法
把菜蔬切成中塊,讓水浸過面,大火煮10分鐘,再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里,越吃會越瘦)


每日餐單

第一天
全生果餐,除香蕉以外,蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。

第二天
全蔬菜,生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜,不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔,但不可吃生果。

第三天
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅。

第四天
吃香蕉和脫脂牛奶,吃多至8隻香蕉,飲脫脂牛奶,還可以食雜菜湯。 (這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充,香蕉和脫脂奶包含以上元素。)

第五天
牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水,至少飲1餐雜菜湯。

第六天
牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯。

第七天
紅米,無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。

七天後你必可見效果,減除10-17磅,精神百倍。
不可吃:麵飽、汽水、炸過的食物
可吃:水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜會消去肥膏,不傷害身體

以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供
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by hoching_yiu | 2005-06-13 21:26 | Life

I CAN DO IT !!
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